腰の痛み、物がぼやけてみえる

32歳男性 会社員の方からの質問

普段から長時間デスクワークを行います。
その中で腰の痛み、物がぼやけてみえるおそらく眼精疲労に悩んでいます。
病院に行きたいところですが、その時間もなかなかありません。
せめて目の疲れだけでも短時間で回復する方法があれば教えてほしいです。
症状改善によい食事などもあれば知りたいです。

回答

長時間のデスクワークとは、おそらくほとんどがパソコンなどの電子機器操作だと思います。

そこで、長時間であっても、30分ないしは最低1時間に一度は、数分の休憩をして画面を見ないだけでも目の疲れはかなり予防できます。

そして、その休憩のときに蒸しタオルなどで目を温めたり、首の後ろ、特に頭と首の境目辺り、いわゆる項辺りを温めたり、揉みほぐしたり、首のストレッチをすると、かなり目が楽になります。

食事は、黒豆、小豆、なす、ブルーベリーなどの黒や紫のものやニンジンなどの赤いものをたべると、めが疲れにくくなります。

鍼施術やマッサージを受けたりするとかなりの改善が見込めますので、時間を見つけて施術所に行かれることをお薦めします。

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